Gratis fitness calculators
Evidence-based fitness- en voedingscalculators om je slimmer te laten trainen. Alle tools zijn gratis, geen registratie vereist.
TDEE calculator
Schat je dagelijkse calorieverbranding op basis van je stats en activiteitsniveau.
Macro calculator
Krijg je dagelijkse eiwit-, koolhydraat- en vetuitsplitsing voor elk doel.
Eiwitinname calculator
Vind je optimale dagelijkse eiwitdoel gebaseerd op wetenschap.
One-rep max calculator
Schat je max lift vanuit elk gewicht en aantal reps.
Calorietekort calculator
Plan je calorietekort en schat je vetverlies-tijdlijn.
Abonnementsbesparingscalculator
Vergelijk FlexToast's kwartaalplan vs. maandelijkse fitness apps.
Ontdek je fitness archetype
Beantwoord een paar vragen en ontdek wat voor type lifter je bent.
Vind je archetype →Meer dan getallen nodig?
Deze calculators geven je een startpunt. FlexToast AI analyseert je lichaamsfoto's en bouwt een compleet trainings- en voedingsprogramma op maat voor jouw lichaam.
Krijg je FlexToast plan →