Wetenschappelijke AI fitness
Perfect op maat.
Trainings- en voedingsschema.
Topsporters hebben hele teams die hun lichaam analyseren en hun programma bouwen. FlexToast AI geeft je hetzelfde — vanuit je versleutelde foto's, binnen minuten. Eén betaling. Voor altijd van jou.
Uit een echte FlexToast-analyse:
“Je foto's laten ~24-26% lichaamsvet zien. Sterke quadriceps en schouders. Bilspieren en hamstrings zijn de belangrijkste groeikans. Lichte voorwaartse bekkenkanteling, gecorrigeerd via oefeningskeuze en bilspier-prioriteit programmering.”
Ik zie wat generieke plannen niet kunnen.
6 foto's. Vetpercentageschatting, spierdisbalansen, houdingsproblemen, achterblijvende groepen. Je plan richt zich op wat ik werkelijk zie, niet wat een sjabloon gist.
FlexToast AI:
Je hebt ongeveer 24-26% lichaamsvet met sterke quads en schouders in verhouding tot je frame. Bilspieren en hamstrings zijn de belangrijkste groeikans.
Lichte voorwaartse bekkenkanteling opgemerkt, gecorrigeerd via oefeningsselectie en bilspier-prioriteit programmering.
Strategie: Matig tekort met hoge frequentie bilspierwerk. Bovenste borst krijgt ook extra volume.
Gebouwd voor jouw apparatuur. Jouw schema. Jouw lichaam.
Elke oefening bevat sets, reps, rust, techniekcues, alternatieven en een gelinkte techniekvideo zodat je nooit hoeft te gissen. Geen PDF. Een complete gecoachte sessie.
Dag 1: Bovenlichaam (Push Focus)
55-65 minBorst · Schouders · Triceps
WARMING-UP
HOOFDWERK
1. Halter schuine bench press
Duw ellebogen op 45°, controleer de eccentric
Schuine halter bench press (30°)
Pauzeer kort op borst, duw door volledige ROM.
Heb je een vraag? Ik ontwierp je plan.
Geen generieke chatbot. FlexToast AI kent je exacte programma, je apparatuur, je blessures. Echte antwoorden, direct.
FlexToast AI
Kent je plan van binnen en van buiten
Ik heb mijn schouder geblesseerd op bench. Wat moet ik doen?
Sla platte halter bench over voor 7-10 dagen. Vervang door machine chest press met neutrale greep voor minder schouderstress. Houd rows en pulldowns zoals ze zijn, ze helpen bij schouderstabiliteit. Als de pijn na 10 dagen aanhoudt, zie een fysiotherapeut voordat je terugkeert naar drukken.
Jouw macro's. Jouw maaltijden. Jouw dieet.
Berekende doelen, maaltijdtiming en voorbeeldmaaltijden afgestemd op je voorkeuren. Vegan, keto, of wat je ook eet.
Vegan · Vetverlies · 145 lbs
1,650 kcal/day
Eiwit: 130-145g
Vetten: 50-60g
Koolhydraten: ~170g
Voorbeeld: Eiwitrijke tempeh bowl
Tempeh 200g · quinoa · geroosterde groenten · tahindressing · hennepzaden
~42g eiwit
Elk plan is anders omdat elk lichaam anders is.
Bekijk volledige planopbouw →Hoe het werkt
Beantwoord vragen
Foto Scan
Krijg mijn plan
Wat mensen zeggen
“Merkte na week twee dat mijn schouders vol werden. Heb geen enkele oefening veranderd.”
— Jake R.
“Fotoanalyse pakte een spierdisbalans die ik zelf niet wist dat ik had. Workouts pakten het vanaf dag één aan.”
— Priya M.
“Werkt met mijn hotelsportschool-setup. Maaltijden die ik daadwerkelijk in een restaurant kan bestellen. 8 lbs kwijt in een maand.”
— Marcus D.
“Eindelijk een plan dat veganisten niet alleen drie tofu-recepten geeft. Trainingsplan zag alleen al vanaf de foto's mijn quad-dominantie.”
— Leah S.
Dit is geen weer een AI-wrapper.
De App Store zit vol met "AI fitness" apps die ontworpen zijn om je vast te zetten in maandelijkse abonnementen voor generieke sjablonen met een chatbot erbovenop. FlexToast is doelgerichte analysesoftware. Op foto's gebaseerde programmering. Geen app. Geen terugkerende kosten. Eén betaling, jouw plan, voor altijd.
Veelgestelde vragen
Hoe maakt FlexToast een gepersonaliseerd plan?+
Is FlexToast een abonnement?+
Wat is inbegrepen in mijn plan?+
Wat als ik bepaalde apparatuur niet heb?+
Zijn mijn foto's veilig?+
Kan FlexToast rond mijn blessures werken?+
Kan ik dit niet gewoon met ChatGPT doen?+
Klaar om te zien wat ik in jou zie?
Je complete gepersonaliseerde plan: workouts, voeding, coaching en 24/7 AI-toegang. Eén betaling. Voor altijd van jou.
Krijg mijn FlexToast plan