Calculadoras de Fitness Grátis
Calculadoras de fitness e nutrição baseadas em evidências para ajudá-lo a treinar de forma mais inteligente. Todas as ferramentas são gratuitas, sem registro.
Calculadora TDEE
Estima sua queima calórica diária de acordo com seus dados e nível de atividade.
Calculadora de Macros
Obtenha seu desdobramento diário de proteínas, carboidratos e gorduras para qualquer objetivo.
Calculadora de Proteínas
Encontre seu objetivo diário ótimo de proteínas baseado na ciência.
Calculadora de Repetição Máxima
Estima seu levantamento máximo a partir de qualquer peso e repetições.
Calculadora de Déficit Calórico
Planeje seu déficit calórico e estime seu cronograma de perda de gordura.
Calculadora de Economia em Assinaturas
Compare o plano trimestral do FlexToast vs. apps de fitness mensais.
Descubra seu arquétipo fitness
Responda algumas perguntas e descubra que tipo de atleta você é.
Encontre seu arquétipo →Quer mais do que números?
Essas calculadoras dão um ponto de partida. O FlexToast AI analisa suas fotos e cria um programa completo de treino e nutrição personalizado para o seu corpo.
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