Glutes exercises
0 exercises targeting the glutes. Evidence-based volume landmarks: MEV around 10 sets per week, MAV 14 to 18 sets per week, MRV 20+ sets per week as a practical ceiling for most lifters.
Exercises for this muscle are being published.
Klaar voor een compleet gepersonaliseerd plan?
Deze gratis tools geven je een startpunt. FlexToast AI analyseert je fysiekfoto's, doelen, uitrusting, schema en blessures om een compleet trainings- en voedingsprogramma op maat voor jouw lichaam te bouwen.
Haal mijn FlexToast-plan op →