Hamstrings exercises
0 exercises targeting the hamstrings. Evidence-based volume landmarks: MEV around 10 sets per week, MAV 14 to 18 sets per week, MRV 20+ sets per week as a practical ceiling for most lifters.
Exercises for this muscle are being published.
Připraven na kompletní plán na míru?
Tyto bezplatné nástroje ti dají výchozí bod. FlexToast AI analyzuje tvé fotky postavy, cíle, vybavení, rozvrh a zranění a sestaví kompletní tréninkový a výživový program ušitý na míru tvému tělu.
Získat můj FlexToast plán →