AI fitness založené na vědě
Dokonale na míru.
Tréninkový a výživový plán.
Elitní sportovci mají celé týmy, které skenují jejich těla a sestavují jejich programy. FlexToast AI ti dá totéž — z tvých zašifrovaných fotek, za pár minut. Jedna platba. Tvoje navždy.
Ze skutečné FlexToast analýzy:
“Fotky ukazují ~24-26% tělesného tuku. Silné kvadricepsy a ramena. Hýždě a hamstringy jsou hlavní příležitost k růstu. Mírný přední sklon pánve, korigováno výběrem cviků a prioritizací hýždí.”
Vidím, co generické plány nevidí.
6 fotek. Odhad tělesného tuku, svalové nerovnováhy, posturální problémy, zaostávající skupiny. Tvůj plán cílí na to, co skutečně vidím, ne na to, co hádá šablona.
FlexToast AI:
Jsi kolem 24–26 % tělesného tuku se silnými kvadricepsy a rameny vzhledem k tvé stavbě. Hýždě a hamstringy jsou hlavní příležitost k růstu.
Zaznamenán mírný přední pánevní náklon, řešeno výběrem cviků a programováním s prioritou hýždí.
Strategie: Mírný deficit s vysokou frekvencí práce na hýždích. Horní část hrudníku dostane také navíc objem.
Postaveno pro tvé vybavení. Tvůj rozvrh. Tvé tělo.
Každý cvik obsahuje série, opakování, přestávky, coaching cues, alternativy a propojené video techniky, takže nikdy nemusíš hádat. Ne PDF. Kompletní koučovaná lekce.
Den 1: Horní část těla (fokus tlak)
55-65 minHrudník · Ramena · Tricepsy
ROZCVIČKA
HLAVNÍ PRÁCE
1. Dumbbell incline press
Tlač lokty pod úhlem 45°, kontroluj excentriku
Incline Dumbbell Press (30°)
Krátce pauzuj u hrudníku, tlač přes plný rozsah pohybu.
Máš otázku? Navrhl jsem tvůj plán.
Ne generický chatbot. FlexToast AI zná tvůj přesný program, tvé vybavení, tvá zranění. Skutečné odpovědi, okamžitě.
FlexToast AI
Zná tvůj plán zevnitř i zvenčí
Poranil jsem si rameno při bench pressu. Co mám dělat?
Vynech rovný bench press s činkou na 7-10 dní. Nahraď ho strojem na hrudník s neutrálním úchopem pro menší stres na ramena. Řady a pulldowny nech beze změny, pomohou stabilitě ramena. Pokud bolest přetrvává déle než 10 dní, navštiv fyzioterapeuta před návratem k tlakům.
Tvé makra. Tvá jídla. Tvá strava.
Vypočítané cíle, timing jídel a ukázková jídla přizpůsobená tvým preferencím. Vegan, keto nebo cokoliv jíš.
Vegan · Redukce tuku · 145 lbs
1 650 kcal/den
Protein: 130-145g
Tuky: 50-60g
Sacharidy: ~170g
Ukázka: High-protein tempeh bowl
Tempeh 200g · quinoa · pečená zelenina · tahini dressing · konopná semínka
~42g proteinu
Každý plán je jiný, protože každé tělo je jiné.
Zobrazit kompletní rozpis plánu →Jak to funguje
Odpověz na otázky
Fotografický sken
Získej svůj plán
Co říkají lidé
“Po dvou týdnech jsem opravdu viděl, jak mi ramena nabírají tvar. Nezměnil jsem jediný cvik.”
— Jake R.
“Analýza fotek odhalila svalovou nerovnováhu, o které jsem ani nevěděla. Tréninky ji řešily od prvního dne.”
— Priya M.
“Funguje to s vybavením mého hotelového gymu. Jídla, která si můžu objednat v restauraci. Za měsíc o 8 lb méně.”
— Marcus D.
“Konečně plán, který neservíruje veganům jen tři tofu recepty. Tréninkový plán poznal moji kvadrovou dominanci čistě z fotek.”
— Leah S.
Tohle není další AI obal.
App Store je plný "AI fitness" aplikací navržených k uzamknutí do měsíčních předplatných za generické šablony s přilepeným chatbotem. FlexToast je analytický software postavený na míru. Programování na základě fotek. Žádná aplikace. Žádné opakované platby. Jedna platba, tvůj plán, navždy.
Často kladené otázky
Jak FlexToast vytváří personalizovaný plán?+
Je FlexToast předplatné?+
Co je součástí mého plánu?+
Co když nemám určité vybavení?+
Jsou mé fotky v bezpečí?+
Dokáže FlexToast obejít má zranění?+
Nemůžu to prostě udělat s ChatGPT?+
Připraven vidět, co vidím v tobě?
Tvůj kompletní personalizovaný plán: tréninky, výživa, koučink a 24/7 přístup k AI. Jedna platba. Tvoje navždy.
Získat můj FlexToast plán