Shoulders exercises
0 exercises targeting the shoulders. Evidence-based volume landmarks: MEV around 10 sets per week, MAV 14 to 18 sets per week, MRV 20+ sets per week as a practical ceiling for most lifters.
Exercises for this muscle are being published.
Gata pentru un plan complet personalizat?
Aceste instrumente gratuite îți oferă un punct de plecare. FlexToast AI îți analizează pozele fizicului, obiectivele, echipamentul, programul și accidentările pentru a construi un program complet de antrenament și nutriție realizat special pentru corpul tău.
Obține planul meu FlexToast →