Impulsado por FlexToast AI
El Plan Perfecto de Entrenamiento y Nutrición.
Creado a Partir de Tus Fotos.
Sube tus fotos. La IA crea un plan completo basado en tus objetivos, equipo y lesiones. Un solo pago. Tuyo para siempre.
De un análisis real de FlexToast:
“Tus fotos muestran ~24-26% de grasa corporal. Cuádriceps y hombros fuertes. Glúteos e isquiotibiales son la oportunidad principal de crecimiento. Ligera inclinación pélvica anterior, corregida mediante selección de ejercicios y programación con prioridad en glúteos.”
Veo lo que los planes genéricos no pueden.
6 fotos. Estimación de grasa corporal, desequilibrios musculares, problemas posturales, grupos rezagados. Tu plan apunta a lo que realmente veo, no a lo que una plantilla supone.
FlexToast AI:
Tienes aproximadamente 24-26% de grasa corporal con cuádriceps y hombros fuertes en relación a tu estructura. Glúteos e isquiotibiales son la principal oportunidad de crecimiento.
Ligera inclinación pélvica anterior detectada, corregida mediante selección de ejercicios y programación con prioridad en glúteos.
Estrategia: Déficit moderado con trabajo de glúteos de alta frecuencia. Pecho superior recibe volumen extra también.
Creado para tu equipo. Tu horario. Tu cuerpo.
Cada ejercicio incluye series, repeticiones, descanso, indicaciones de técnica, alternativas y un video de forma enlazado para que nunca tengas que adivinar. No es un PDF. Es una sesión coaching completa.
Día 1: Tren Superior (Énfasis Empuje)
55-65 minPecho · Hombros · Tríceps
CALENTAMIENTO
TRABAJO PRINCIPAL
1. Press inclinado con mancuernas
Codos a 45°, controla la fase excéntrica
Press Inclinado con Mancuernas (30°)
Pausa breve en el pecho, empuja con ROM completo.
¿Tienes una pregunta? Yo diseñé tu plan.
No es un chatbot genérico. FlexToast AI conoce tu programa exacto, tu equipo, tus lesiones. Respuestas reales, al instante.
FlexToast AI
Conoce tu plan a fondo
Me lastimé el hombro en press banca. ¿Qué debo hacer?
Evita press banca plano por 7-10 días. Sustituye por press de pecho en máquina con agarre neutro, con menos estrés en el hombro. Mantén remos y jalones como están, ayudarán a la estabilidad del hombro. Si el dolor persiste más de 10 días, consulta un fisioterapeuta.
Tus macros. Tus comidas. Tu dieta.
Objetivos calculados, timing de comidas y comidas ejemplo adaptadas a tus preferencias: vegano, keto, o lo que comas.
Vegano · Pérdida de grasa · 65 kg
1.650 kcal/día
Proteína: 130-145g
Grasas: 50-60g
Carbohidratos: ~170g
Ejemplo: Bowl de tempeh alto en proteína
Tempeh 200g · quinoa · verduras asadas · aderezo de tahini · semillas de cáñamo
~42g proteína
Cada plan es diferente porque cada cuerpo es diferente.
Ver desglose completo del plan →Cómo Funciona
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Escaneo fotográfico
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Lo Que Dice la Gente
“Se me notan los hombros desde la segunda semana. No he cambiado ni un ejercicio.”
— Jake R.
“El análisis de fotos detectó un desequilibrio muscular que ni sabía que tenía. Los entrenamientos lo abordaron desde el día uno.”
— Priya M.
“Funciona con mi gimnasio de hotel. Comidas que puedo pedir en un restaurante. 4 kg menos en un mes.”
— Marcus D.
“Por fin un plan que no le da a los veganos tres recetas de tofu. El plan de entrenamiento detectó mi dominancia de cuádriceps solo con las fotos.”
— Leah S.
La App Store está saturada de basura sacada al mercado a toda prisa. Construimos la excepción, y la mantuvimos fuera de tu teléfono.
La App Store está llena de "envoltorios de IA" diseñados para engancharte a una suscripción mensual por una herramienta que tienes que instalar y actualizar. <brand>FlexToast AI</brand> es un motor de precisión basado en navegador. Sin descargas. Sin relleno. Solo resultados.
Preguntas frecuentes
¿Cómo crea FlexToast un plan personalizado?+
¿FlexToast es una suscripción?+
¿Qué incluye mi plan?+
¿Y si no tengo cierto equipo?+
¿Mis fotos están seguras?+
¿Puede FlexToast adaptarse a mis lesiones?+
¿No puedo hacer esto con ChatGPT?+
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