Bilim destekli AI Fitness

Tamamen kişiye özel.
Antrenman ve beslenme programı.

Elit sporcuların vücutlarını tarayan ve programlarını kuran koca ekipleri var. FlexToast AI sana aynısını sunar — şifrelenmiş fotoğraflarından, dakikalar içinde. Tek ödeme. Sonsuza dek senin.

Gerçek bir FlexToast analizinden:

“Fotoğrafların ~24-26% vücut yağı gösteriyor. Quad ve omuzlar güçlü. Kalça ve hamstringler başlıca gelişim fırsatı. Hafif ön pelvik eğim, egzersiz seçimi ve kalça öncelikli programlama ile düzeltiliyor.”

Programımı Al →
Abonelik Yok·Uygulama İndirme Yok
İçerik?Fiyatlandırma?
AI fotoğraf analizi

Generik planların göremediklerini görüyorum.

6 fotoğraf. Vücut yağı tahmini, kas dengesizlikleri, postür sorunları, geri kalan gruplar. Planın şablonun tahmin ettiğini değil, gerçekten gördüğümü hedefler.

FlexToast AI:

Vücut yağ oranın yaklaşık 24-26% civarında, çerçevene göre güçlü quadlar ve omuzlar var. Kalça ve hamstringler birincil büyüme fırsatı.

Hafif ön pelvik eğim gözlendi, egzersiz seçimi ve kalça öncelikli programlama ile düzeltildi.

Strateji: Yüksek frekanslı kalça çalışması ile orta düzey açık. Üst göğüs de ekstra hacim alır.

Özel antrenmanlar

Ekipmanın için. Programın için. Vücudun için.

Her egzersiz setler, tekrarlar, dinlenme, koçluk ipuçları, alternatifler ve bağlantılı form videosu içerir, böylece asla tahmin etmek zorunda kalmazsın. PDF değil. Tam koçluk yapılan bir seans.

Gün 1: Üst vücut (Push odak)

55-65 min

Göğüs · Omuzlar · Triceps

ISINMA

Band pull-aparts2 x 15
Shoulder dislocates10 reps
Şınav - downward dog8 reps

ANA ÇALIŞMA

1. Dumbbell incline press

Video
3×8-12120s restRIR 1-2

Dirsekleri 45°'de sür, eksantriği kontrol et

Incline dumbbell press (30°)

Video
4×8-10120s restRIR 1-2

Göğüste kısaca duraksa, tam ROM boyunca bas.

7/24 AI Coach

Sorun var mı? Planını ben tasarladım.

Generik bir chatbot değil. FlexToast AI tam programını, ekipmanını, yaralanmalarını bilir. Gerçek yanıtlar, anında.

FlexToast AI

Planını baştan sona bilir

Bench'te omzumu incittim. Ne yapmalıyım?

7-10 gün düz barbell bench'i atla. Daha az omuz stresi için machine chest press'i nötr tutuşla değiştir. Row ve pulldown'ları olduğu gibi tut, omuz stabilitesine yardımcı olurlar. 10 günden sonra ağrı devam ederse, press'e dönmeden önce bir fizyoterapiste git.

FlexToast AI yazıyor
Beslenme planı

Makroların. Yemeklerin. Diyetin.

Tercihlerine göre uyarlanmış hesaplanmış hedefler, yemek zamanlaması ve örnek yemekler. Vegan, keto veya ne yersen.

Vegan · Yağ kaybı · 145 lbs

1,650 kcal/day

Protein: 130-145g

Yağ: 50-60g

Karb: ~170g

Örnek: Yüksek proteinli tempeh kasesi

Tempeh 200g · kinoa · közlenmiş sebze · tahin sos · kenevir tohumu

~42g protein

Her plan farklıdır çünkü her vücut farklıdır.

Tam plan dökümünü gör →

Nasıl çalışır

Adım 1

Soruları yanıtla

Adım 2

Fotoğraf taraması

Adım 3

Planımı al

Abonelik yok
Anında erişim
Güvenli ödeme
Uygulama indirme yok

Kullanıcılar ne diyor

“İkinci haftadan sonra omuzlarımın dolduğunu fark ettim. Hiçbir egzersizi değiştirmedim.”

— Jake R.

“Fotoğraf analizi bilmediğim bir kas dengesizliğini yakaladı. Antrenmanlar ilk günden bunu ele aldı.”

— Priya M.

“Otel spor salonu kurulumumla çalışıyor. Restoranda sipariş edebileceğim yemekler. Bir ayda 8 lbs düşüş.”

— Marcus D.

“Sonunda veganlara sadece üç tofu tarifi vermeyen bir plan. Antrenman planı sadece fotoğraflardan quad baskınlığımı fark etti.”

— Leah S.

Bu başka bir AI sarmalayıcısı değil.

App Store, aylık aboneliklere hapsetmek için üzerine chatbot eklenen generik şablonlu "AI fitness" uygulamalarıyla dolu. FlexToast, amaca özel oluşturulmuş analiz yazılımıdır. Fotoğraf tabanlı programlama. Uygulama yok. Tekrarlayan ücret yok. Tek ödeme, planın senin, sonsuza dek.

Sık sorulan sorular

FlexToast kişiselleştirilmiş bir planı nasıl oluşturur?+
FlexToast, kas gelişim desenlerini, postür dengesizliklerini ve vücut kompozisyonunu belirlemek için fizik fotoğraflarını analiz eder. Bunu hedeflerinle, ekipmanınla, programınla, yaralanmalarınla ve diyet tercihlerinle birleştirerek tamamen özel bir antrenman ve beslenme programı oluşturur.
FlexToast bir abonelik mi?+
Hayır. FlexToast tek seferlik bir ödemedir. Bir kez ödersin ve kişiselleştirilmiş planın sonsuza dek senindir. Tekrarlayan ücret yok, uygulama indirme yok, gizli ücret yok.
Planımda ne var?+
Planın şunları içerir: kişiselleştirilmiş fizik analizi (FlexToast Snapshot), set/tekrar/dinlenme/koçluk ipuçları/alternatifler/form videolu günlük antrenmanlar, ilerleme stratejisi, kardiyo önerileri, makro hedefleri ve yemek fikirleri olan beslenme rehberi, toparlanma protokolleri, ilerleme takip yönergeleri ve koçluk soruları için FlexToast AI'ya 7/24 erişim.
Belirli bir ekipmanım yoksa ne olur?+
Girişin sırasında FlexToast'a ne tür ekipmana erişimin olduğunu tam olarak söylersin. Sahip olmadığın ekipman gerektiren egzersizlerden otomatik olarak kaçınır ve her egzersiz için alternatifler sağlar.
Fotoğraflarım güvende mi?+
Evet. Fotoğrafların şifreli bir boru hattından doğrudan FlexToast AI'ya analiz için gönderilir ve hemen atılır. Hiçbir insan fotoğraflarını görmez.
FlexToast yaralanmalarımın etrafında çalışabilir mi?+
Kesinlikle. Girişin sırasında FlexToast'a yaralanmalar veya sınırlamalar hakkında bilgi verirsin. Yüksek riskli hareketleri otomatik olarak kaldırır ve aynı kas gruplarını hedefleyen daha güvenli alternatiflerle değiştirir.
Bunu ChatGPT ile yapamaz mıyım?+
Yapabilirsin ve ChatGPT güçlüdür. Ama o genel amaçlı bir chatbot. FlexToast, amaca özel antrenman yazılımıdır. Fotoğrafların özel bir analiz aşamasından geçer. Giriş verilerin fizik bulgularınla çapraz kontrol edilir. Çıktı bir sohbet değil. Doğrulanmış egzersiz programlaması, her hareket için form videoları, ilerleme kuralları ve beslenme hedefleri olan yapılandırılmış bir antrenman belgesidir. Bu, spor salonu tavsiyesi için parlak bir jeneraliste sormakla, antrenman programları oluşturmak için sıfırdan tasarlanmış yazılımı kullanmak arasındaki farktır.

Sende gördüklerimi görmeye hazır mısın?

Tamamen kişiselleştirilmiş planın: antrenmanlar, beslenme, koçluk ve 7/24 AI erişimi. Tek ödeme. Sonsuza dek senin.

FlexToast planımı al